產(chǎn)后第一天月子食譜：桂圓蓮子粥

月子食譜：桂圓蓮子粥

【材料】

大米100克，桂圓肉100克，蓮子(鮮)200克。

【調(diào)料】

冰糖適量。

【做法】

1．大米淘洗干凈；將桂圓肉撕成兩半，洗凈，瀝干水分；蓮子洗凈。

2．鍋內(nèi)倒入適量水，加入大米，加冰糖燒開，放入桂圓肉和蓮子，煮1個小時后盛出即可。

【健康月子經(jīng)】

桂圓性平、味甘，入脾、心經(jīng)，為產(chǎn)后補血益脾的佳品；蓮子性平、味甘，入心經(jīng)，是滋補佳品，適合剛剛生產(chǎn)完的新媽媽食用。