產后要及時下地活動

受傳統(tǒng)觀念影響，很多婦女認為產褥期必須靜養(yǎng)，過早下床活動會傷身體，其實產后進行適當活動，身體才能較快恢復。只要產婦身體許可，產后當天應下地活動。

如覺體力較差，下床前先在床上坐一會兒。若不覺得頭暈、眼花，可由護士或家屬協(xié)助下床活動，以后可逐漸增加活動量，在走廊、臥室中慢慢行走，循序漸進地做幾節(jié)產后保健操，活動活動身體，這樣有利于加速血液循環(huán)、組織代謝和體力恢復。

及早下床活動可使產婦體力和精神得到較快恢復，并且隨著活動量的加大，可增進食欲，有助于乳汁分泌，促進腸道蠕動，使大小便通暢，可防止便秘、尿潴留和腸粘連的發(fā)生，這對剖宮產的產婦是很重要的。及早下地活動還可促進心臟搏動，加快血液循環(huán)，有利于子宮復舊和惡露的排出。

活動不及時容易導致惡露排出不暢，子宮復舊不良，長時間臥床還會造成產婦下肢靜脈血栓。產后血流緩慢，容易形成血栓。及早下地活動可以促進血液循環(huán)與組織代謝，防止血栓形成，這對有心臟病及經剖宮產的產婦尤為重要。

肌肉的功能用進廢退，產婦及早進行活動，可加強腹壁肌肉收縮力，使分娩后腹壁松弛的情況得到及時改善，有助于產婦早日恢復苗條的身材，防止發(fā)生生育性肥胖。

-----------------------------------小知識------------------------------------

有的人認為坐月子時衣服穿得越多越好，甚至捂頭捆腿，這樣對產婦非常有害。婦女產后皮膚排泄功能特別旺盛，為了排出體內過多的水分，所以出汗特別多，如果汗不擦干直接吹風，就容易感冒。有的產婦不管冷熱，不分冬夏，總是多穿多梧，這樣身體過多的熱不能散發(fā)出去，結果出汗過多，變得全身虛弱無力，盛夏時還會發(fā)生中暑，導致高熱不退，昏迷不醒，甚至危及生命。