經絡養(yǎng)生-補益心氣按摩法

一、點按心俞穴

【手法】以拇指指腹對心俞穴進行點按，時間為2~3分鐘，以有脹痛感為度。

【功效】心俞穴是心臟的精氣在背部的輸注之所，具有非常大的醫(yī)療作用。經常對心俞穴進行適當的按摩，能夠使心臟功能得到有效調節(jié)，補充心神氣血，達到保養(yǎng)心臟的目的。

二、掐按少沖穴

【手法】以拇指指尖對少沖穴進行掐按，時間為2~3分鐘，以有掐痛感為度。

【功效】少沖穴是手少陰心經上的重要穴位之一。經常對少沖穴進行按摩，能起到清心安神、補益心氣的功效。

三、按揉大陵穴、神門穴

【手法】以拇指對大陵穴、神門穴進行按揉，時間為各3~5分鐘，力度要大。

【功效】對大陵、神門二穴進行刺激，可以起到養(yǎng)心安神、補益心氣的功效。

四、點按郄門穴

【手法】以食指、中指指腹對郄門穴進行點按，次數為50次，以有酸麻感為度。

【功效】郄門穴屬手厥陰心包經，是心包經經氣出入的門戶，具有調整心臟功能的作用。經常對郄門穴進行按摩，能夠調節(jié)心率，改善心肌功能，補益心氣，以達到養(yǎng)護心臟的目的。

【養(yǎng)生輔方】

11點至13點之間，對雙臂進行按揉，能夠有效地改善心臟的血液循環(huán)，調節(jié)心臟功能，補益心氣。方法為：自雙臂腋下捏揉到雙手指尖，然后再從指尖按摩到腋下。